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DIARIO DE AUTOCUIDADO

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Comienza y termina tu día dándote prioridad, cuidándote, con inspiración e intención.

Aumenta tu bienestar y potencia tu autocuidado con este diario, guiado y estructurado para desarrollar la gratitud, la intencionalidad, la gestión emocional, el amor propio y la autoestima.

Conócete mejor y comienza a descubrir esa versión de ti misma que te enamora, y que ya vive en ti.

 

Descubre lo que nuestro Diario puede hacer por ti


Consigue aumentar tu bienestar trabajando tu autocuidado, tu amor propio y tu autoestima. Además, logra aumentar la conexión contigo misma mediante la presencia plena y la atención en el ahora.

Con el uso continuado de esta práctica, cada vez te resultará más fácil conectar contigo, saber qué necesitas y tomar decisiones más conscientes.


1. Inspiración y retos


Comienza cada día con citas inspiradoras que te alienten a conseguir tus metas y descubre retos semanales que te invitan a salir de tu zona de confort.


2. Gratitud


Céntrate en el presente y aprecia tu vida tal y como es, aquí y ahora.
Enfócate en lo positivo y sé más consciente de las cosas buenas que tienes en tu vida.


3. Intencionalidad


Revisa tu intención como punto clave para marcar la dirección de tu día. Se trata de  predisponerte a ti, y también a tu mente, a vivir las experiencias que tendrá tu día de una forma concreta.


4. Afirmaciones


Ayuda a tu mente a crear pensamientos que te ayuden a crecer en los ámbitos que lo necesites.


5. Reconocimiento de éxitos


Reconocer tus fortalezas y los éxitos que llevas a cabo cada día, por pequeños que te parezcan, puede tener un gran impacto en tu autoestima y en cómo te percibes a ti misma.



6. Registro emocional


Registrar tus emociones al final del día te ayudará a identificar y nombrar cómo te has estado sintiendo. Escribirlo cada día incrementa la flexibilidad psicológica y promueve que puedas autorregularte mejor emocionalmente.


7. Journaling


Date espacio para la reflexión, la inspiración o la creatividad. Úsala como diario, como registro emocional o como espacio de proyección. Elige lo que más te apetezca en función de la época o del día.



Sin fechar.
3 meses de journaling diario.
Tamaño: 14,5×21 cm.
212 Páginas.
Cinta marca páginas negra.
Papel interior ahuesado de 90 gr.
Cubiertas rígidas de cartón acolchado forradas con papel tacto seda.
Impreso en Valencia (España).

SKU: 407 Categoría:
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